ロボッチのブログ「ハヴァナイスデー」

.10

飛騨高山ウルトラマラソン2017

☆ 明日は飛騨高山ウルトラマラソーーーーーン☆


いよいよです。


レース前あるある。な、



膝(タナ障害)が痛い



に悩まされた今週…( ꒪Д꒪) ( ꒪Д꒪) ( ꒪Д꒪)



仕事もハードウィークで、いつもなら持ち帰ったりしてた簡単な仕事が持ち帰ることできず、レース翌日の月曜日から地獄…



最後に走れたのは火曜日でした。
水曜日は雨降ったし、木金は身体がダルダルでとてもぢゃないけど走れなかった。



アン姉さん(女子の日のこと)が来そうなんですよねーʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

フルでは経験あるけど(2日目。途中でトイレ行った)、ウルトラでは未だ無いんですよぉ。


せーりまえ(そのままw)って身体ダルいぢゃ無いですかー。
ロボ子はPMSがドイヒーなので


来るなら早く来い!(゚Д゚)ゴルァ!!


なのに、土曜日の正午現在まだ来ていないという…

本番はアン姉さんが来るかも!?装備で走らなければ( ꒪Д꒪) ( ꒪Д꒪) ( ꒪Д꒪)





そんなロボッチの今回の目標は。


ズバリ!!!



サブ13






お前ごときが無理だろう、と思われるかもしれません。
なんせ、昨年は13時間58分超えだったし。


昨年の100㎞女子の部フィニッシャー165名のうち、サブ13達成は、69名しかいません。
(ちなみに、サブ10は、3名のみ!)


その中に、ロボ子ごときが入れるのか!?
鈍足で豚足で短足なロボッチが、出来るのか!?



乞うご期待♡




サブ13バージョン






いつもの、デジャブ的なやつww




毎回休憩が多すぎるので、極力減らしましたよ。
それでも、丹生川支所は12分休憩取るけどw




タナショー痛い、とか、アン姉さんが、とか、ガーミンちゃんのバッテリー持たない(多分65㎞で終了)とか、不安要素たくさんありますが、一番の不安は…





夜中の1時半に起きられるかどうか!?




ってこってす☆


何度も早く起きる練習?したのに1回も起きられなかった


もしも起きれなかったらどうしよう…((((;゚Д゚)))))))


起きたら5時半だった、とか…((((;゚Д゚)))))))


あの世行きだな…



その時はブログごと消えます…






そんなことにならないように、目覚まし大量にセットして寝ます。



では、がんばるモォ~!!!



ぢゃなくて、



サブ13、やりますっっ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶



レースの皆様、がんばりましょうね( •̀ .̫ •́ )✧



.08

飛騨高山ウルトラマラソン2017

☆ 飛騨高山ウルトラマラソン コースおさらい&予習 ☆

もっと早く、せめて1週間前には読みたかった。。。



そんな声が聞こえてそうな!?

地元ランナーのロボッチによるコース復習&予習




大会前日の(おそらく)丸山コースディレクターによるコース説明会にて、面白くて詳しい解説があります♪

ありますが、時間の都合上、端折ってるところもある!!


当ブログは、地元民の特権を余すことなく活かしまくりんぐでアホほど試走を繰り返してきて、過去にその試走レポをあっぷしています。

あまりにも長すぎてgdgdなので、読む気はしないと思いますが。。。

もしも気が向いたら、文章の部分はすっ飛ばしてくれていいので、写真だけでも目で追ってくれたら少しはイメージできるのではないでしょうか。


 コース変更になった2015年に試走した時と2014年大会の写真を使用しています。
2年前に書いた内容なので、当時、「はっきり分からないんですけど…」表現だった場所もあります、あしからず


試走レポ その1 (道の駅ひだ朝日村まで)


試走レポ その2(第4関門・国府町B&G海洋センターまで)


試走レポ ラスト (ゴールまで)





昨年の、前日説明会での映像を一部使用させていただいています。



まずは、コース図をどーーーーん☆
飛騨高山ウルトラコース復習
(※ クリックで大きくなります )




説明会でも出てくると思いますが。

飛騨高山ウルトラマラソンには、5つ(100㎞の場合)の大きな峠(坂)があります。


① 美女峠


② 飛騨高山スキー場 (大ボス)


③ 裏ボス峠


④ 千光寺


⑤ ラスボス峠






コース高低図をどーーーーーん☆
飛騨高山ウルトラ高低図復習

(※ クリックで大きくなります。)


高低図の縦軸に、チューーーモーーーーク!!!

200mになっていますよ~((((;゚Д゚)))))))




峠の①~⑤を記してあります。


もっと分かりやすいの、どうぞ。



(前日説明会より)




裏ボス&ラスボス峠




ちなみに、裏ボス峠とラスボス峠は、2015年に参加したブログ村メンバーが名付け親といっても過言ではございません!!



コースにはダブルピークがあります




美女峠を除く、②~⑤にはダブルピークがあります。

ダブルピークとは、上って下った。。。と思ったら、また上って。。。ってやつです(ざっくり)




ここからは、箇条書きで。



・スタート地点から上り坂。

・古い町並みまでは、アンダーパス以外フラットコース。

・古い町並みを通過、左折して(右折すると赤い中橋や陣屋方面)
城山公園方面に行くときに、最初の上り坂(と認識してしまう坂)

・ここの狭い上り坂、ほんの200mくらいだけどキツク感じます。←ここの傾斜を覚えておこう。

・5㎞も走っていないのに、すでに後悔が始まる。。。かも!?

・第1エイドの高山信用金庫(通称:たかしん)エイドはスルーしたくても、通らないといけないようになっています。

・100㎞の第2スタート組の後ろの方は、たかしんエイドあたりで71㎞のトップランナーに抜かれます


・松之木町の信号交差点にあるファミリーマートから、100㎞の部だと70㎞以上、71㎞の部でも60㎞くらいコンビニはありません!!(次のコンビニは、上枝駅(ほずええき)を過ぎて、踏切を超えてすぐのデイリーヤマザキです)





① 美女峠


・上り坂は、第2エイド 塩屋(しおや)公民館を過ぎて、11㎞あたりから始まります。(美女峠の入口手前から)

・うっそうと生い茂る木々の間を抜けていくような、林道をずんずん上っていきます。(260mくらい上る)

・距離は5㎞くらい。ダウンはなくて、アップのみ。。

・序盤なので、できるだけ歩かず走り切りたいところ。




② 飛騨高山スキー場  (カクレハキャンプ場~駄吉林道)



・カクレハキャンプ場までは、緩くずーーーーっと上ります。

・昨年は、チアガールエイドのお姉さんがいらっしゃいました!!

・第1関門から第2関門まで(18㎞くらい)、600mくらい上ります。


・駄吉林道(だよしりんどう) は、ダブルピーク


・駄吉林道は、カクレハキャンプ場を出発して1㎞くらいが特にキツイ!

・どこで下るのか?が走っててもよくわからなくて、「このカーブの先は下り坂のはずだ。。。」って思って進んで行くとまだ上っていた、ということもあります。


・第2関門の飛騨高山スキー場を出発。ロッジの裏を通っていきますが、若干上っています

・最高地点1345mから一気に9㎞以上(岩滝公民館までの距離)下ります。


傾斜率は、10% (もっと緩いところもあります!!)


・大きな(?)ヘアピンカーブがありますが、そこまでは足がもつれるくらいの急坂です。


・ヘアピンカーブを過ぎて少しすると、下り坂のはずなのにアップダウンが現れます


・アップダウンは、緩いものを含めて4回あります!!


・ヒトによっては、アップダウンがあったことに気づかないくらいの坂かもしれませんが、4回のうち、2回は誰でも感じるアップダウンです


・感じるか?感じないか??坂道に関しては個人差もあるかと思いますので、どこが終わりか??の目安。
スキー場からの下り坂のアップダウン終了のお知らせ



ヘアピンカーブ以降、この看板が出るのが、アップダウン終了地点が最初だったはず(2回確認したから合ってるはず!)です。

この看板が見えたら、あとは下り坂のみ!!!



・このあと、裏ボス峠で登らされるので、あんまり飛ばしすぎないようスピード注意☆





③ 裏ボス峠



・名前のない、農園街道(?)で、スキー場が大ボス、表コースとしたら、ここは裏コース、とレポに書いたのがきっかけだと思います。


・裏ボス峠はダブルピーク。


・岩滝トンネルを過ぎて、50㎞地点通過。


・50㎞を過ぎると、傾斜率7.5%くらいの上り坂


・坂を上り切って、天気が良ければ、振り返ると乗鞍岳が見えます


こな感じ☆
裏ボス峠のご褒美景色5月28日



ここは、例年、おさるさんエイドがあります!!!
公式エイドを超えた、超豪華なエイドです

(昨年の様子)
(6-2)おさるさんエイド大盛況



・おさるさんエイドを過ぎると、上り坂終了☆ 
一気に下ります。


・下るということは。。。また上ります。。デジャブ。


・ここを上りきったら、あとはずーーーと下り坂です☆



・昨年は、ブログ村の、はてなエイドがありました
(6-11)ハテナエイド



(6-14)この、大女優山ちゃんと付き人サトさんの小芝居してる写真スキww


(どうもありがとうございましたっ♡♡♡




・丹生川(にゅうかわ)トンネル内に55㎞地点アリ。



丹生川トンネルが55km地点



丹生川トンネル。本番55km地点。7時間で通過が時間内完走目安。









昨年の前日説明会において、一番重要だった点。




100㎞の部は、



55㎞地点を、7時間以内に通過できれば完走できる(完走に近付く)



アーリースタート組ならAM 11:45 までに

後発組なら、 PM 12:00 までに



※ちなみに、昨年のロボ子達は、12時過ぎに通過していました(12:10くらい??)


7時間以内に通過できれば、残りの45㎞を7時間かけて走れる◎
フィニッシャーにぐっと近づきます^^




ギリギリ完走を目指す場合は、とにかく、



55㎞を7時間以内で。


だけは頭に入れておきましょうヾ(o´∀`o)ノ





◆ 71㎞の部の皆さま ◆


丹生川トンネル(約55㎞地点)から、ゴールまで、約16㎞



(ほぼ)最後まで、ずーーーーーっと平坦コースになります!!!



※ 1か所だけアップダウンアリ

丹生川支所を出発し、数百メートル進むと、71㎞の部の最後の坂が現れます!!
71kmの部の最後の上り坂はこんな感じ
(↑2015年に撮影)


71㎞の部の最後の上り坂
(↑ 今年。ぜんぜん変わらんよねww)



覚えていますか??
スタートから5㎞もいかないうちに、古い町並みを過ぎて狭い坂道を通ってきたのを・・・

そこの坂よりは、ゆるくて、ちょっとだけ長い坂道になるので、「最後の最後で、こんな坂道走るんだな」って心して走りましょう。



ここを上って、下って、またフラットなコースを進むと60㎞地点。

すぐに、千光寺(100㎞の部のみ)との分かれ道があります。



運命の分かれ道を左折。R41に出るまで、下り基調のコースになります。


フラットコースはえんえんにつづく☆
71kmの部はえんえんと下り基調の道がつづく☆



国道41号に出て、最初の信号を右折。(八千代橋)
そのまま進むと、JR上枝駅。
ここで、100㎞の部と71㎞の部が合流します♪



※ ゴールまでフラットコース、と書きましたが、ヒトによっては、橋を渡るちょっとした傾斜も「坂だ!!」とおっしゃるかもしれません。

ゴールまであと2㎞くらい。
71kmの部。最後の橋のところが上り坂だと言えばそうなのかもしれない。




熊野橋を渡ると、下林町の信号交差点。


100㎞の部との運命の分かれ道☆
(71㎞は直進、100㎞はビッグアリーナが近くにあるのに右折
運命の分かれ道その2.下林町の交差点





◆ 100㎞の部の皆さま ◆




④ 千光寺



飛騨高山ウルトラに参加される皆様へは説明不要の、激坂。

上りは、1.8㎞ほどしかありません。

その、2㎞足らずが走れない

傾斜率は、以前計算したけど、12%くらいだったかな!?


・名物の階段!!!
(6-27)千光寺の階段に到着



何段あるか??は、ご自身の脚で確かめてください☆


 


・千光寺を出発して、すぐに下り坂ではありません!!(ダブルピーク)


・カーブミラーまで上り坂はつづく☆

・カーブミラーを過ぎると、一気に下ります。

・下りのほうが距離が長く感じました(3㎞くらいある)


・下りきると、下柏林道終点エイド。例年だと氷がもらえて、足を冷やすことができました◎


・高山の坂はこれで終わりではありません。。。このあと、またアップダウンがあります・・・


69㎞あたり(宮地公民館エイド)から、87㎞まで(八日町新鮮野菜販売所エイド)まで、約18㎞にも及ぶ、ほぼ平坦コーーーーース!!!


・激坂をクリアしてきた後の平坦コースの辛さったらないぜ!!!






⑤ ラスボス峠



2015年参加者がブログで、「ラスボス」って書き出したので、ラスボス峠と命名されました。


・八日町新鮮野菜販売所エイドを出発して直ぐ上り坂スタート。

・足がフレッシュな状態なら走れる坂です。


・2㎞弱で、ラスボス峠へ。
今年初のラスボス峠



・ラスボス峠もダブルピーク。

・先日走った時に距離測ってたけど、2㎞くらいで1度目の上りは終了。


まぎらわしい!!って思ったのが、この矢印看板。
ラスボス峠のやじるし



なんとなくさ、この矢印が見えてくると、この先は下り坂なんぢゃないか!?って気になっちゃうんですよ。



ラスボス峠のまぎらわしいやじるし看板



それが、まだまだ上らされると言う。。。




90㎞地点を過ぎると二つ目のアップダウンへ。。。
ラスボス峠の二つ目の坂






今年から第5関門が設定されたので、公文書館93.3㎞地点は 13時間以内に到着しましょう!!






・あとは、95㎞地点にちょっとしたアップダウンあり。






以上でコースについて、ざっくりとお伝えいたしました。


詳しく書いていない部分は、書かなくても、もくもくと走り続ければだいじょぶい



もっと早くに書けたら良かったです(>_<)


来年、参加する前に誰かが読んで少しでも参考にしてくださったら幸い





きっと、前日説明会にて、丸山さんのコース解説を見聞きしながら思うでしょう。



ロボッチのブログのほうが詳しい。と。(笑)


あ、そんなこと書いてだいじょうぶ??って思った???



だいじょうぶなのです!!

丸山さんご本人にもそう言ってますから^^


ただ、ロボ子のブログ、アホみたいにクソ長いから、読む気が失せるんですよね。。。


って思った、そこのアナタ!!!





正解!!!






越後製菓もビックリな、正解だったよぉぉ。







最後に、まとめ。





①美女峠以降の大きな坂(峠)にはダブルピーク有り


②100㎞の部は、55㎞地点を7時間以内に通過


③後半はずーーーーっと平坦コース







高山市民より、愛をこめて♡




それでは、参加される皆様


残りの数日、体調整えて、どうかお気を付けてお越しくださいませ。



市民一同、皆様のお越しを心よりお待ち申し上げます






最後まで御覧いただきましてありがとうございました





本番までに、あと1回書きます。


しばらく忙しいため、コメント欄は閉じさせてください。ゴメンナサイm(__)m



飛騨牛エイドは丹生川支所に変更になったよぉぉぉぉ!!!



これで食べられるヒト、増えるかな??

.04

トレーニング

スローなジョグにしてくれ2017.5月まとめ(エア飛騨高山62K☆)

(まずはじめに。
大変申し訳ございません。
またしても、クソ長くなってしまいました。。。
長いブログは書かない。
と言ったくせに約束破って申し訳ないです。
まあ、こんなブログ読んでくれる人は少ないから
大丈夫かな???)



★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★




リアル柴又、エア柴又、オクム、黒部名水M などなど

本日レースに参加されたみなさま
大変お疲れさまでしたっ



エア柴又、盛り上がってますね!!
りょうたさんの鉄壁な運営と人望による吸引力!

参加表明されるだけでも凄いし、エアなのに60Kとか100Kとか、チャレンジするのもスゴイです!!!


KYロボ子は、今年も勝手にエアエアで走っております
昨年は、飛騨高山ウルトラの2週間前(の土曜日)に
本番コースを70K


今年は・・・



の前に。




♬明日が待っているから 後ろは振り向かない♬ ロボッチの

5月振り返り☆

2017年5月結果
(※クリックでおっきくなるかも)




走った日数 ・・・ 13日
走行距離 ・・・  300.2 km



無理矢理やっとこさ300km達成~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



今年に入ってからタナ障害とかなんやかんやで思うように走れず。

1月 ・・・ 118.9㎞
2月 ・・・ 108.4㎞
3月 ・・・ 102.1㎞(名古屋ウィメンズM込)
4月 ・・・ 163.1km

4月の倍近く走ったわ。
3月からは3倍!!!

休む時はちゃんと休んでるし(4日オフとか休みすぎだけど)
膝痛が無かったのが良かったデス☆

ウルトラ練で距離を稼ぎました。
ペースはスローなジョグばかり。
今はこれで良し◎と思っています^^


飛騨高山ウルトラに向けての練習の振り返りは長くなりますので別…で。


4月はじめ、チーム中部のお城マラニックで転んで右ひじと左ひざを怪我。2週間ほど走れなかったのは色んな意味で痛かったケド、急ピッチで付け焼刃的に挽回出来たと思う。




「アタシ、がんばった!アピール、
超うぜえぇぇぇぇぇぇ!!!」



って思われそうですけど。。。


まぁ、本当にがんばったんだから仕方ないww






ここまで50km以上の超ロング走は3回実施。


4月30日  50.5㎞  6°28'32" (7'42/㎞) 
高度上昇820m 
ウルトラ練50K(1回目)


謎の消費カロリーww
 
 ※ 本番の平坦コース+ラスボス峠(後半の30km部分)


まだ桜咲き誇るビッグアリーナ前。
ビッグアリーナから


今年初のラスボス峠へ。
今年初のラスボス峠



公文書館。今年から第5関門(93.3km地点。スタートから13時間以内)
今年から第5関門になった公文書館









        

5月14日  50.3㎞  6°51'44" (8'11/㎞)
 高度上昇2,052m
5月14日50K



 ※ ロボ子史上最強にして最恐!?コース
(丹生川支所→裏ボス峠→岩滝公民館→高山スキー場 の往復、
丹生川支所→千光寺→距離調整で丹生川周回コース→丹生川支所)



5月14日高低図アップ
(※クリックで少しおっきくなります)



5月14日ハイライト







5月28日  62㎞ 8°05'24" (7'49/㎞)
 高度上昇1,699m 
5月28日執念の62K走



 ※総仕上げ。 エア飛騨高山 62km
(ビッグアリーナへ寄らず、自宅から本番コースへ。美女高原まで。
美女高原から飛騨農園街道→岩滝トンネル→裏ボス峠→丹生川支所→71kmコースへ。→下林町交差点を右折→100kmコースへ。96km地点すぎから自宅方面に向かって終了)


オール本番コースにしてしまうと、お腹いっぱいになっちゃって、本番で走りたくなくなっちゃうので(;´∀`)←昨年の自分。
一部、オリジナルコースにしてみましたよ☆
と言っても代替コースって感じなのですが。



宮川のこいのぼり(飛騨地方のこどもの日は6/5)
宮川こいのぼり




古い町並
朝の古い町並1




のどか~




美女峠 4連発☆
美女峠1




美女峠2(15㎞地点)




美女峠3



(最後の九十九折あたり)
美女峠4(九十九折)





美女高原(本番16.7km地点)を本番は直進(下り)
今回は左折。
美女高原から左折する



飛騨農園街道でR158まで16km


標高1000m超まで上ってから、4~5kmぎゅーんと下ります。
ランナー0ですが、気持ちよいコース☆
ウルトラ練にもってこい!!
飛騨農園街道1




裏ボス峠のごほうびな景色
※残念ながら今年は天気が悪そうなので見られないかも
裏ボス峠のご褒美景色5月28日




ダイジェスト5月28日
(※ たぶん、クリックで少しおっきくなります)




5月28日60km地点





5月28日62kmやり切った




完全にぼっちでやり切った。
ロボ子ごときに、応援者も伴走者もいるわきゃないっ。
(まぁ、事前に誰にも言ってなかったけど。。。)

美女峠を走り切れなかったことにショックを受けたり、
フラットコースが多かったのに脚が動かなくて走れなくなったし、
心底疲れました。。。

※痛み止め服用せず。左足小指の爪がちょー痛くなったくらい。
おなかにガスが溜まって下腹部が痛くなってガスピタン服用、のみ。








我ながら、ホント思うわ。。


どんだけヒマなんだ。と。




ヒマならレポの続き書けよ!!って感じですけど。
レポが苦手で
一行に筆が進まないという。


どれだけ苦手か?って言うと、


レポが書けない。



という理由のみでエア柴又エントリーを見送ったほど



昨年の飛騨高山ウルトラのレポのつづき、
本番までには完成させる、って言ってたくせに
ウソつきで本当にゴメンナサイ。


あと1週間ではロボ子には無理なので
お蔵入り、迷宮入りとなってしまいます。


そのお詫びとして!?
ギリギリ完走ランナー向けの攻略のようなもの。
それだけでも書けたらな、と思っています^^


まぁ、期待せずお待ちください




1ヶ月ぶりの更新のため、長くなって大変申し訳ございませんm(__)m
本当にロボ子はうそつきですね。。。


あと、コメント通知のメールがなぜか届かなくなってしまったので、
お返事がさらに遅れるかもしれません。申し訳ございませんm(__)m



もしも、コメントをくださる有難いお方がいらっしゃいましたら。

 必須!!
テンションUPする、とっておきのオススメな曲を
教えてください。(歌詞を知りたいので邦楽でお願いします)


懐かしの曲でもOK

ちなみに、ロボ子のiPhoneのプレイリスト、

プレイバックpart2 や、UFO 、松田聖子 から、
チェッカーズ、C-C-B、Wink、GO-BANG’S、PERSONZ、
BOΦWY、ジュディマリ、イエモン、バービーボーイズ、レベッカ から、
星野源、back number、WANIMA まで、

ごちゃごちゃと、思いつく限りの曲を入れております♪
(ユニコーンやグループ魂もあるでよ!)

レキシを色々聴いてみたいので、レキシのオススメがあれば、ぜひ☆

教えて!音楽好きなヒト!!

.05

トレーニング

さくらに夢中だった4月を写真で振り返る。の巻

桜の写真満載でお送りするロボッチの4月振り返り。

写真が多いので長く感じるかもしれませんが、文字数は少ないです^^




最近の活動拠点の中心(?)はジョグノ。

4/2 チーム中部のお花見マラニックで右ひじと左ひざを負傷
約2週間のランオフを余儀なくされ、走行距離は少なめ。。。
200km行かなくて無念!!




後半に距離稼いで、163km
2017年4月まとめ







飛騨高山ウルトラマラソンに向けての50K(1回目)
ウルトラ練50K(1回目)
(※↑高度を下に貼り付けて編集しているんだよぉ)





※この消費カロリーが謎すぎる(笑)


体重が70㎏あるわけではないですからね!!!



今年1発目の50kmということで、平坦コースを選択。
飛騨高山ウルトラ100kmの部の、70km以降のコースを走った。
(ビッグアリーナから逆走。ラスボス峠方面は走らず70km地点まで向かい、折り返し)




4月30日。ビッグアリーナ。まだ桜は見頃だった
ビッグアリーナから





国府町内の立派な桜の木。
国府町内の立派な桜の木





コース上から見えた、荒城川(かな??)沿いの桜並木。
遠くに桜並木





行くっきゃないっしょ!!ってことで♬
荒城川沿い





来年の春も走りに来れるといいなぁ。
春のジョギングおすすめコース






川沿いの桜は美しかった





飛騨牛街道の看板の近く、川上川(だと思います)沿いの桜
飛騨牛街道の看板近くの川上川沿いの桜




今年初のラスボス峠へ行くぜっ!(゚Д゚)ゴルァ!!
今年初のラスボス峠




とにかく熊が怖くてたまらないロボ子は恐怖に震えながら、時々奇声を発しながらノロノロ走りました^^
(ほぼ歩きだったよ。。。)





今年から第5関門となった(ヤバイヨヤバイヨ)、公文書館。
今年から第5関門になった公文書館





96km過ぎあたりの風物詩
(本番当日はただのなんです。。)
桜とこいのぼりと乗鞍岳






4月22日。今年初の千光寺参り♬
20170422練習




気温13度






4月22日現在、桜は咲いていなかった。
桜は咲いていなかった






みんな大好き♡千光寺(笑)
今年初の千光寺





一緒に参加する方々の時間内完走と、マニグルマには怪我で苦しむ方々の一日も早い完治をお祈りいたしました。(どうか叶いますように
マニグルマに願いを






※ちなみに、5月4日の千光寺への坂道。桜に間に合わなかった(登り口は綺麗だったケド)
坂の途中はほぼ葉桜でした





季節が変わると、こな感じ☆あじさい~( ´ ▽ ` )ノ♡
2016年7月10日 撮影。もちのろんで走っていったYO)
7月10日の千光寺。アジサイ咲き乱れ印象がガラッと変わる








4月23日。臥龍桜(がりゅうざくら)パトローーーーール




臥龍桜とは?? →  飛騨一之宮観光協会のHPより。






写真撮りながらウロウロジョグ。
20170423練習





満開の桜にズーーーーームイン!!
桜その1





自宅から約10kmで到着☆
臥龍桜を横から





残念ながら、この時は五分咲きでした〓■●バタッ

秘密コメントくださった、mさま、ご期待に沿えず大変申し訳ございませんm(__)m




臥龍桜







臥龍桜の隣の桜の木は満開だったんですよ~
臥龍桜と満開の桜




ロボ子の場合は、花より団子
花より団子





帰りに、古い町並方面に向かって、満開の宮川沿い、高山のお天気カメラで有名な!?赤い中橋の桜を見てきました♡






外国人観光客がウジャウジャいまして、うまく(全体像の構図での)写真が撮れず無念。。。〓■●_~□○0



中橋の桜





中橋の桜2





中橋の近くの立派な枝垂れ桜
宮川沿いの枝垂れ桜






そんなこんなで、ペースは激遅ですけど。。。
ちょこちょこ走っております(*´з`)~







4月27日で、走り始めて丸5年が経ち、マラソン6年生に進級。。できたんかなw


実はそのことをすっかり忘れてたんだけど、たまたま27日は走っていて、
たまたま「たまにはマジメに走ってみよう!」と、
ゼェハァするペースで走ってみたのです(それでも遅いケド


そこでスイッチが入ったのか!?

それ以降、調子良さげ◎
相変わらずのウルトラペースでの練習ですが、やる気だったり、身体の動きだったりが良い感じ♬


あとは、ひとまず2~3㎏痩せればOK
(マラソンシーズンまでにはもう少し痩せたい...)



5年前(ダイエット目的で走り始めた頃)の体重に逆戻りなんだよぉぉぉぉぉ。


体脂肪が24~25%を行ったり来たりしてるんだよぉぉぉぉぉぉぉ。


太り過ぎて、若干顔が変わってきたデブスなおばさんでした。





GW後半の練習(獣に遭遇しまくりんぐ)については、ジョグノか、余裕があったらまたブログ書きます♬




結局、またしても長くなってしまった(;・∀・) うそつきロボ子めー
大変申し訳ございませんm(__)mm(__)mm(__)m




ではでは。
ゴーーーーーールデンウィーーーーークも残すところあと2日半。


事故や怪我のないように、楽しくお過ごしくださいませ。
車の運転される方はどうかお気を付けて!!


ハヴァナイスデー♬

.17

トレーニング

飛騨の国から2017春 『つぼみ』

前回のブログを読んで、

ロボッチ、ブログ辞めるんぢゃないか!?

って心配してくださった方がいらっしゃいまして



言葉足らずにもほどがあると言うか何というか

ご心配おかけして申し訳ありませんでしたm(__)m

自意識過剰で、被害妄想ドイヒーで、面倒くさくて、かまってちゃん。
な、バカなおばさんナンデス。





ブログは辞めますん!!









先週の金曜日、右ひじ下の傷、抜糸んぐ♬



翌日から走りに・・・


行かなかった(;´Д`)
午後から雨降ったりして、「あとで、あとで」なんて思ってるうちに日が暮れた。
まぁ、焦ることもなかろう。



日曜日、2週間ぶりに走ってきました☆


20170416





飛騨高山ウルトラマラソンのコース試走・1回目。


自宅からぐるっと3kmくらい走って、ビッグアリーナ着 (休憩)


ココから本番コース。
休日(高山祭の翌日ってこともあり)でごった返す、古い町並は人波をよけながら歩いて通過。


流行りの!?(もう古い??)桜パトローーーーール



お天気カメラでおなじみの、赤い、中橋付近の桜は。。。






未だ蕾だった。。
赤い中橋の桜のようす





高山市は標高580m前後なので、開花が遅いのだ。

昨日は23℃まで上がって、今日は雨降ってるけど気温高めなので少しずつ咲きはじめました


今週末が見ごろかな♡







第2エイドの岩滝公民館(間違えた 塩屋公民館!)まで行って(15km。実際は10.5km地点)、自販機で10分休憩後、ショートカットして戻り。


タナショーやら、左ひざの関節が痛くなり
練習不足だから??右股関節も痛くて走れなくなって、最後はトボトボ歩いて帰宅しましたとさ。



序盤なので、ほぼ平坦。

この高低図だと、細かいアップダウンあるっぽいけど、これくらいでって言ってるとえらい目にあいます^^

20170416高低図





本番までに、第1関門 道の駅ひだ朝日村(21.8㎞)~駄吉林道~第2関門 飛騨高山スキー場(39.2㎞) ルート以外は、ぜんぶ試走するよてい~( ´ ▽ ` )ノ♡♪☆




昨日走った感じでは、


飛騨高山ウルトラ、完走できる気がしない。



しくじり丹後が思いのほか、ずっしり心にのしかかっております。。。〓■●バタッ
飛騨高山の100kmの部は3年連続3回目だけど。。。
これまでで、一番自信ないかも…((((;゚Д゚)))))))


膝の痛みがなければ、この不安を払しょくするためにもガシガシ試走するぞ!!!




嗚呼、またしてもクソ長くなってしまいましたm(__)m

読みづらくなってしまって大変申し訳ございませんm(__)mm(__)mm(__)m


3行で終わらすつもりだったのに終わらなかったよぉぉぉぉぉww


ロボッチのブログが大嫌いなんだけど思わず見てしまったり、
他人のブログにケチ付けるためだけに
日々チェックしているお暇なヒトがガッカリするような短さにするつもりだったのにー(笑)




それでは、このへんで。
最後まで読んでくださってありがとうございました♡♡♡






読書の春なのでR。
ハリネズミの願い



プロフィール

ロボッチ

Author:ロボッチ
40代独身さみしい
ダメダメ女の
ゆる~くてgdgd
な日記です。
ランニング(マラソン)
話もありマス☆

小心者で人見知りで
根暗ですが・・・
よろしくお願いします^^




◆◇ 今後の予定 ◆◇



10月1日
松本マラソン



10月29日
金沢マラソン



11月12日
いびがわマラソン




and more



 ♡ロボッチのジョグノ♡





♡♡ PB ♡♡

◆フルマラソン◆

3時間33分23秒
(ネット:3時間33分06秒)
(加古川マラソン2015)


◆ハーフマラソン◆

1時間41分16秒
(ネット:1時間40分40秒)
(あざいお市マラソン2015)


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